Белтъчини, въглехидрати (захари), мазнини, витамини и минерали, които се съдържат в храните, които консумираме ежедневно, са хранителни вещества за нашето тяло.
Млякото и млечните продукти, месото и яйцата са основните източници на протеини.
Плодовете и зеленчуците са богати на витамини и минерали.
С своята сила не могаже да се пропусне водата , тя е от съществено значение за баланса на тялото, то е от съществено значение за метаболизма на мускулна движение.
Ето някои важни храни за добро здраве и неговият принос за организацията:
Витамин С - лимон, ябълка, портокал, зелени листа др.
Минерални соли - домати, ябълки, зеленчуци, листа, др
Калий - банани, гуава, ябълка, бяло сирене, мляко др.
Калций - мляко и млечни продукти, зеле, маруля, боб др
Витамин А - моркови, тиква, манго, японско дърво др.
.Фибри - обикновено зеленчуци, бобови култури, плодове и зърнени култури.
Желязо - боб, спанак, зеле, листа от ряпа, броколи.
Липса на храна може да причини здравословни проблеми: слабост, простуда, анемия, слаби кости и зъби, грозна кожата, между другото.
. Внимание: Power трябва да бъде по-годишна възраст на всеки човек. Размерът на храна не трябва да е недостатъчно или прекомерно.
Бъдете внимателни с холестерол!